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Autogenes Training: Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

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Reise ans Meer - Wunderschöne Fantasiereisen zum Entspannen & Einschlafen

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Zeit für eine Pause: Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, gut Fühlen

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Autogenes Einschlafen für Kinder: Wundervoll sanft in den Schlaf

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Chakra Meditation: Mit der Kraft der Chakras zu tiefer innerer Ausgeglichenheit - Für alle zentralen Themen des Lebens

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Atementspannung: Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen

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Stilles Qi Gong: Die Lebensenergie zum Fließen bringen. Anleitungen für innere Ruhe, Regeneration und Vitalität

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Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf: Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken

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Meditieren lernen: In 10 ganz einfachen Lektionen - Schnell, unkompliziert, ohne Hokuspokus, sofort zum Mitmachen

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